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  • Online-Kurse ab Herbst 2021

    Online-Kurse ab Herbst 2021

    JETZT NEU:
    Kurse für Autogenes Training ab September auch Online möglich!

    Unsere Kurse für Autogenes Training gehen online – Entspannung für Geist, Seele und Körper jetzt auch über Zoom erlernen, sowohl für Erwachsene als auch für Schüler.

    Wir bieten die wertvollen Entspannungsübungen des Autogenen Trainings, angelehnt an die Präsenz-Kurse, in terminlich vereinbarten Kurseinheiten an. Ablauf und Inhalte entsprechen dem in unseren Räumlichkeiten stattfindenden Kursangebot. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen in neun Einheiten die Übungen – genauso wie im Kursraum. Auf Fragen kann unmittelbar während des Kurses eingegangen werden, individuelle Anliegen bitten wir im Vorfeld zu klären.

    Was bringt mir das Autogene Training?

    Stärkung von Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein

    Ziel ist es, Ängste abzubauen, Minderwertigkeitsgefühle zu reduzieren, Aggressionen zu vermindern. Mit einem gesunden, starken Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ist es möglich, inneren Blockaden und Schwierigkeiten mit mehr Erfolg zu begegnen, wieder Freude und Mut zu schöpfen für so manche  berufliche oder schulische Alltagssituation.

    Steigerung der Lernfähigkeit und Konzentration

    Schüler und Erwachsene lernen in Stresssituationen gelassener zu reagieren, z. B. bei Schul- und Prüfungs­aufgaben oder Herausforderungen im Berufsleben. Es gelingt ihnen, die Aufgaben konzentrierter, schneller und besser aufzunehmen und zu bearbeiten.

    Stabilisierung der körperlichen Gesundheit

    Es stärkt sich zunehmend das Immunsystem, das in der jetzigen Zeit besonders gefordert ist. Körperliche Störungen wie beispielsweise Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit können weitere Folgen sein. Eine bessere Erholung zeigt sich in mehr Begeisterung und Schwung, in mehr Konzentration und Ausdauer für die täglichen Anforderungen.

    Was kostet es?

    Ausführliche Informationen zu den Kursen, Terminen und Preisen finden Sie unter
    www.zentrum-autogenes-training.at/online-kurse-autogenes-training/

    Wie funktioniert es?

    Auch wenn viele Menschen mittlerweile Online-Meetings aus dem Privatbereich, Schule oder Beruf kennengelernt haben, möchten wir hier eine kurze technische Erläuterung und Hilfestellung geben.

    Die Online-Kurse finden zurzeit ausschließlich auf der bewährten und technisch stabilen Plattform „Zoom“ statt. Voraussetzung ist ein Computer oder Mobilgerät wie iPad, Tablet mit Kamera und Mikrophon bzw. Headset. Wir versenden die Einladung zum Zoom-Meeting rechtzeitig vor dem Kurs-Termin per E-Mail. Nachdem der aufgeführte Link aufgerufen wurde, bitte einfach der Anleitung am Bildschirm folgen. Auf dem jeweiligen Computer wird einmalig ein kleines Hilfsprogramm, die Zoom-App, installiert, das bei der nächsten Sitzung im Hintergrund läuft. Folgen Sie bitte den Anweisungen und treten Sie möglichst mit Audio und Videoverbindung dem Meeting bei. Sie können dann sowohl die Trainerin als auch die Kursteilnehmer*innen sehen und hören.

    Bitte auf eine zuverlässige Internetverbindung mit ausreichender Bandbreite achten, die für einen störungsfreien Kursablauf für alle Teilnehmenden sorgt. Näheres dazu erfahren Sie bei Ihrem Internet-Anbieter.

    Um ein „Durcheinander“ zu vermeiden, bitte wie in anderen Online-Meetings auch, nur bei Aufruf sprechen oder Fragen stellen, möglichst das Handzeichen in Zoom verwenden. Ansonsten läuft die Kurseinheit genauso ab wie bei der Präsenszveranstaltung im Kursraum, daher auch für eine möglichst ungestörte und ruhige Umgebung im eigenen Heim sorgen.

    Eine Übungsmatte, Decke oder andere weiche Unterlage findet sich sicherlich in jedem Haushalt und ist für die Übungen im Liegen hilfreich. Ein bequemer, stabiler Stuhl unterstützt die aufrechte Sitzhaltung und fördert die Aufmerksamkeit.

    Wir freuen uns über alle Interessierten, die wir auf diesem Wege begleiten dürfen und wünschen viel Erfolg und Freude beim Erlernen und Praktizieren des Autogenen Trainings – ganz besonders Gesundheit, Kraft und Zuversicht!

    Es grüßt Sie herzlich

    Ihr Team vom ZENTRUM FÜR AUTOGENES TRAINING

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