In einem musikalischen und spielerischen Rahmen lernen die Kinder das Autogene Training kennen und richtig anwenden. Über Klangschalen, Klangspiele, Xylophon, Gong, Trommel etc. finden die Kinder Zugang, ihre Erlebnisse und Gefühle spontan auszudrücken und dies kann wiederum sehr befreiend wirken. Gruppenspiele lockern die AT-Stunden auf und bereiten die Kinder für den Übungsteil vor.

Auch für dieses Alter gibt es entsprechende Kommunikations- und Ausdrucksspiele, um für  die Jugendlichen die Wissensvermittlung aufzulockern.

SchülerInnen und StudentInnen sind sehr gefordert hinsichtlich länger anhaltender Konzentrations- und geistiger Arbeitsphasen, Zeitmanagement und Durchhaltevermögen. In Zeiten großer Beanspruchung geht so manches Mal der Überblick verloren und es können innere Ängste und Unsicherheiten auftreten, ob das gesamte Pensum überhaupt noch zu bewältigen ist. Nicht selten machen sich dann Stresssymptome wie beispielsweise Nervosität, Schlafstörungen, rasche Ermüdbarkeit, Unkonzentriertheit, schlechtes Gedächtnis oder Kopfschmerzen  bemerkbar und setzen damit die gewünschte Leistungsfähigkeit herab.

Das AT vermag die zu langen Anspannungsphasen auszugleichen. Der Erholungswert, der mit einer kurzen und angenehmen Entspannungsübung erreicht werden kann, ist um ein Vielfaches höher als der einer üblich eingelegten Pause. Zugleich ist es möglich, mit wertvollen Suggestionen zu arbeiten, die motivierend und aufbauend zu mehr Konzentration, Ausdauer und innerer Stabilität beitragen. Eigene Ressourcen zu entfalten und daraus zu schöpfen, bedeutet für jeden Menschen einen großen Vorteil, der ihm erlaubt, die investierte Zeit mit mehr Können und Erfolg zu nutzen.